fbpx

سبيرولينا للحامل .. الفوائد و الأضرار

سبيرولينا للحامل .. الفوائد الأضرار

يتحدث الكثيرون عن فوائد سبيرولينا للحامل، وما لا يعلمه الكثيرون أنه كما أن فوائد سبيرولينا للحامل كبيرة وعظيمة، إلا أنها تحتوي علي مخاطر ينبغي الحذر منها.
سنركز في هذا المقال علي فوائد سبيرولينا للحامل ، وكذلك الأضرار التي قد تنجم عن تناول سبيرولينا من قبل الحوامل.

بداية ينبغي عند الحديث عن فوائد سبيرولينا للحامل ، أن نعرف أهمية سبيرولينا الحقيقية، والفوائد التي يمكن الحصول عليها بتناولها.
ولذلك فسوف نوضح للقارئ الكريم العلاقة الوطيدة بين سبيرولينا والحمل، من ناحية ما تقدمه سبيرولينا للحامل من مكونات هامة تفيد الأم أثناء الحمل، وما يمكن أن تتعرض له الحامل في حالات عدم الحصول علي الكفاية من تلك العناصر التي توفرها سبيرولينا.

فوائد سبيرولينا للحامل تنبع من غناها بالمكونات المهمة والضرورية للحامل

السبيرولينا تعتبر أحد أغني المصادر البحرية بالفيتامينات والمعادن ، المهمة جدا للحامل أثناء فترة الحمل [1] .
حيث تحتوي ملعقة واحدة، كبيرة، من مسحوق أعشاب البحر (سبيرولينا)، الجافة علي:

  • 4 جرام من البروتين
  • 11 ٪ من حاجة الجسم اليومية من فيتامين B1 (الثيامين)
  • 15 ٪ من حاجة الجسم اليومية من فيتامين B2 (ريبوفلافين)
  • 4 ٪ من حاجة الجسم اليومية من فيتامين B3 (النياسين)
  • 21 ٪ من حاجة الجسم اليومية من النحاس
  • 11 ٪ من حاجة الجسم اليومية من الحديد

كما تحتوي سبيرولينا على الكميات الضرورية للجسم، من البوتاسيوم، المغنيسيوم، والمنغنيز

و العجيب أن كل هذه الفوائد غير مرتبطة بسعرات حرارية عالية، بالعكس فهي تأتي مع 20 سعرة حرارية فقط، و1.7 جرام فقط من الكربوهيدرات القابلة للهضم، والامتصاص بسهولة في الجسم

اقرأ أيضا: فوائد الجوز البرازيلي للحامل

سبيرولينا و علاج فقر الدم عند الحوامل

يعتبر فقر الدم عند الحوامل من اشهر أعراض الحمل، حيث تقل نسبة الحديد في الدم، نتيجة نمو الجنين المطرد، خاصة بداية من الشهر الرابع، وهو مرض تعاني منه غالبية النساء الحوامل.
و يتميز بانخفاض الهيموجلوبين، أو خلايا الدم الحمراء في الدم،.
و تعاني الحوامل عندئذ من الشعور بالصداع، والدوخة، والهبوط، و النهجان أحيانا، وذلك لقلة نسبة الأكسجين الواصلة للجسم والمخ خصوصا.
ويصاحبه بصفة عامة شعور بالتعب والضعف المستمرين.

وقد أجريت دراسة على 40 شخصا، من كبار السن، لديهم سجلا تاريخيا مع فقر الدم، لوحظ أنه قد تحسن عمل جهاز المناعة لديهم، وزادت نسبة الهيموغلوبين في خلايا الدم الحمراء، كل ذلك بعد تناولهم مكملات السبيرولينا

إلا أنها دراسة وحيدة، تفتقر لدعم بدراسات أخري تعضد هذه المزاعم، أو النتائج، لذلك هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات لفهم التأثير بشكل أدق.

من فوائد سبيرولينا للحامل أيضا القضاء علي سكري الحمل

حيث أظهرت بعض الدراسات، أن تناول سبيرولينا يخفض من مستويات السكر في الدم بشكل ملحوظ، أجريت هذه الدراسة على الحيوانات، .

كما أجريت دراسة أخري شملت 25 مريضا مصابا بالسكري ، من النوع الثاني، حيث لوحظ الاانخفاض في مستوى سكر الدم، نتيجة تناول 2 جرام يوميا من سبيرولينا ، مما قلل خطر الوفاة بسبب السكري بنسبة 21%.

إلا أنه أيضا تحتاج هذه الدراسة لدعم بدراسات أخري، حيث أنها لم تستمر سوي لمدة شهرين ونصف فقط.

تغذية الرضيع و الطفل حديث الولادة

اضرار سبيرولينا للحامل

بداية لابد من معرفة أن فوائد سبيرولينا عموما هي محل دراسات لم تنقطع ولم تتأكد في غالبيتها، وتحتاج لمزيد من الدراسات والجهد لإثبات تلك الفوائد.
إلا أننا يمكن أن نحصر أضرار سبيرولينا للحامل في نقاط هي:

  • الإجهاض ، نتيجة تناول سبيرولينا ملوثة بالزئبق والمعادن الثقيلة، وهو أمر متعارف عليه لدي العاملين في البحر
  • التلوث البكتيري ، حيث كثيرا ما تحتوي سبيرولينا علي البكتيريا الضارة
  • قد يفاقم تناول سبيرولينا من أعراض بعض الأمراض، مثل مرض الذئبة، أو التهاب المفاصل الروماتويدي
  • قد تؤدي إلي سبيرولينا إلي فشل الكبد ، التهاب البنكرياس ، تلف الأعصاب ، أو الفشل الكلوي ، صعوبة في التنفس ، أو تلف عضلة القلب، وذلك إذا كانت ملوثة بـ anatoxin ، microcystin أو السيانوتوكسين
  • تعرض الجنين للخطر، إذا كانت ملوثة بفينيل ألانين [2]
  • يمكن أن يؤدي تناول سبيرولينا الملوثة أيضا، إلي العطش المفرط ، والتقيؤ، و تسارع ضربات القلب، والغثيان ، وآلام المعدة ، والضعف العام.

نؤكد علي أن سبيرولينا (الأعشاب البحرية) هي سوبرفوود، ذات فوائد صحية عظيمة، إلا أ، هذا مرتبط بجودة المصدر.
حيث أن الملوثة منها قد تضر الحامل بشكل كبير، والذي قد يصل إلي الإجهاض ، وفقدان الجنين

في كل الأحوال ، سواء كانت الحامل ترغب في تناول السبيرولينا، الطازجة، أو الجافة ، أو مكملاتها ، فلابد من استشارة الطبيب.

فوائد الأفوكادو للغدة الدرقية

أضرار سبيرولينا بشكل عام

يؤدي الإفراط في تناول سبيرولينا[3] إلي مجموعة من الأضرار، حيث من المعروف أن سبيرولينا غنية باليود، الذي من شأنه أن يزيد من نشاط الغدة الدرقية، والذي قد يؤدي لمرض معروف، ألا وهو فرط نشاط الغدة الدرقية، والذي تصاحبه مجموعة من الاضطرابات الجسدية والصحية العامة، التي قد تضر بالحمل والجنين.

لذا ينصح في كل الأحوال بالاعتدال في تناول السبيرولينا للحوامل، مع التحذير الشديد بضرورة تجنب تناولها من طرف أولئك الذين يعانون من فرط نشاط الغدة الدرقية.

قائمة المراجع


[1] – U.S. DEPARTMENT OF AGRICULTURE
[2] – Harvard Health Publishing
[3]، Nutritional and toxicological aspects of Spirulina (Arthrospira)- ISSN 0212-1611 • CODEN NUHOEQ S.V.R. 318

اترك تعليقا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *