fbpx

فوائد الجوز البرازيلي للشعر

فوائد الجوز البرازيلي للشعر

سنتناول في هذا المقال فوائد الجوز البرازيلي للشعر، بدءا من الأسباب البيولوجية، التكوينية للجوز البرازيلي التي جعلته مهما لدرجة قصوي لنمو الشعر، والعناية بصحته.
إلي فوائد الجوز البرازيلي للشعر المستمدة من مشاركته في تنظيم وتعزيز عمل الغدد المسئولة عن إنبات الشعر والعناية به.

الحديث عن فوائد الجوز البرازيلي للشعر لا ينتهي عند مجرد اللمعان، أو الطول، بل إن فوائد الجوز البرازيلي للشعر تبدأ مع إنبات الشعرة، والعناية بفروة الرأس والجلد المحيط بها، حيث أن الجوز البرازيلي يمد الجسم بأغلي ما يمكن أن يحتاجه للعناية بالشعر، السيلينيوم!

فوائد الجوز البرازيلي للشعر والغدة الدرقية

يعد الجوز البرازيلي مصدرًا ممتازا للسيلينيوم [1]، حيث يعتبر من أغنى المصادر الغذائية بالسيلينيوم – المعدن المهم لعمل الغدد الصماء، خاصة الغدة الدرقية.

يساعد الجوز البرازيلي بما يحتويه من سيلينيوم الغدة الدرقية في تنظيم عملها، و تعزيز الصحة والجهاز المناعي.

للمزيد عن الغدة الدرقية: سبيرولينا والغدة الدرقية

حيث أن الغدة الدرقية تحتوي على أعلى نسبة من السيلينيوم مقارنة بأي عضو آخر.

يساعد السلينيوم في إنتاج هرمونات الغدة الدرقية، ، والعلاقة بين نمو الشعر والغدة الدرقية وثيقة، حيث أن قصور الغدة الدرقية يؤدي لتساقط الشعر، والغدة الدرقية الجيدة تدعم نمو الشعر، وصحته.

الغدة الدرقية ونمو الشعر

وقد كشفت الأبحاث والدراسات أن أولئك الذين يعانون من خلل في عمل الغدة الدرقية؛ يمكن أن يحصلوا علي كمية أكبر من السيلينيوم؛ من خلال تناول مكملات الجوز البرازيلي، حيث ثبت أن هذا يحسن أداء الغدة الدرقية.

كما ثبت أن نقص السيلينيوم في الجسم يؤدي إلى تساقط الشعر.

وذلك لأنه يساعد الجسم على معالجة البروتينات اللازمة لنمو الشعر.

كما يعمل السيلينيوم الموجود في الجوز البرازيلي علي حماية الجسم من الأجسام المضادة؛ التي تسبب مرض الغدة الدرقية.

دراسة عن فوائد الجوز البرازيلي للشعر

لاحظ مؤلفو[2] Trusted Source أن السيلينيوم مهم لإنتاج وإنبات الشعر.

حيث ذكروا أن الشعر الذي يتم تكوينه حديثًا يتناول السيلينيوم ليواصل نموه بشكل متزايد.

و أشارت الدراسة إلي أن الحد الأعلى الموصى به للسيلينيوم في البالغين هو 400 ميكروجرام.

و من الجدير بالذكر أن المواظبة علي تناول أربع حبات يوميا من الجوز البرازيلي يوفر الاحتياجات اليومية للجسم من السيلينيوم، حيث تقدم حبة الجوز البرازيلي الواحدة حوالي 68-91 ميكروجرام.

اقرأ أيضا: فوائد سبيرولينا للشعر

أفضل طريقة لتناول الجوز البرازيلي

للحصول علي كامل فوائد الجوز البرازيلي للشعر

هي بتناول الحبات نيئة أو بيضاء، لأنها تحافظ على قيمتها الغذائية.

كما يمكن تحميصها وتمليحها مثل معظم المكسرات.

أو كسرها وسحقها لاستخدامها في السلطات أو الحلويات.

مع الأخذ في الاعتبار أن تناول الكثير من السيلينيوم له مجموعة من الأضرار والمحاذير.

الآثار الجانبية لتناول الجوز البرازيلي

تناول الجوز البرازيلي جيد للصحة، نعم، لكن لا يخلو شئ من المحاذير والمخاطر.
أدرجنا هنا بعض الأثار الجانبية[3] التي قد تصيب المفرطين في أكل الجوز البرازيلي.

تسمم السيلينيوم

الجوز البرازيلي غني بالسيلينيوم، ممايجعل الإفراط في تناولها مضرا، حيث أن الإفراط في أكله يمكن أن يسبب تسمم السيلينيوم أو ما يعرف بالـ  Selenosis.

تشمل أعراض هذه السمية، الإصابة بالإسهال وهشاشة الأظافر، والشعور بطعم معدني في الفم، بالإضافة لتساقط الشعر والسعال.

إن تناول 5000 ميكروجرام من السيلينيوم، أي حوالي 50 حبة جوز برازيلي متوسط الحجم يمكن أن يؤدي إلى التسمم، ويسبب مشاكل في التنفس، وربما أزمة قلبية وفشل كلوي.

كما ذكرنا سابقا فإن الكمية الموصى بها من السيلينيوم للبالغين هي 400 مكج يوميا، المتوفرة من أكل 4 حبات جوز برازيلي.

حساسية الجوز

تناول الجوز البرازيلي يمكن أن يتسبب في الحساسية لدى الأشخاص الذين يعانون من الحساسية للجوز.

تشمل الأعراض القيء والتورم.

فوائد الجوز البرازيلي مرتبطة بالاعتدال في تناوله

إذا كنت تعاني من نقص السيلينيوم، يمكن أن تساعد تناول الجوز البرازيلي يوميا، ولكن تأكد من أنك لا تأكل أكثر من اللازم.

فوائد الجوز البرازيلي للغدة الدرقية

قائمة المراجع


[1] – One Green Planet
[2] – US National Library of Medicine
[3] – National Institutes of Health

اترك تعليقا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *