fbpx

أغذية إنقاص الوزن والدايت

قسم يهتم بأغذية انقاص الوزن و التخسيس، و عمليات النحت و تحسين المظهرالعام، و حرق الدهون.
Superfoods for Weight Loss

سبيرولينا للحامل .. الفوائد و الأضرار

سبيرولينا للحامل .. الفوائد الأضرار

*من فوائد سبيرولينا للحامل:
– علاج مشكلة فقر الدم الشهيرة التي تصيب غالبية الحوامل.
– القضاء علي سكري الحمل

* أضرار سبيرولينا للحامل:
– الإجهاض ، نتيجة تناول سبيرولينا ملوثة بالزئبق والمعادن الثقيلة، وهو أمر متعارف عليه لدي العاملين في البحر
– التلوث البكتيري ، حيث كثيرا ما تحتوي سبيرولينا علي البكتيريا الضارة
– قد يفاقم تناول سبيرولينا من أعراض بعض الأمراض، مثل مرض الذئبة، أو التهاب المفاصل الروماتويدي
– قد تؤدي إلي سبيرولينا إلي فشل الكبد ، التهاب البنكرياس ، تلف الأعصاب ، أو الفشل الكلوي ، صعوبة في التنفس ، أو تلف عضلة القلب، وذلك إذا كانت ملوثة بـ anatoxin ، microcystin أو السيانوتوكسين
– تعرض الجنين للخطر، إذا كانت ملوثة بفينيل ألانين
– يمكن أن يؤدي تناول سبيرولينا الملوثة أيضا، إلي العطش المفرط ، والتقيؤ، و تسارع ضربات القلب، والغثيان ، وآلام المعدة ، والضعف العام.

عصير الكرز الطبيعي الفوائد وطريقة التحضير الصحيحة

عصير الكرز الطبيعي الفوائد وطريقة التحضير

يرتبط عصير الكرز الطبيعي ، ذلك المشروب الشهير بالعديد من الفوائد الصحية.
لعل أهمها:
– مساهمة عصير الكرز الطبيعي القوية في تعزيز جهاز المناعة.
– يضاف إلي ذلك قدرة عصير الكرز الطبيعي علي دعم عمل المخ وتحسين الذاكرة.
– حيث ينافس عصير الكرز الخضروات الورقية في مقاومة ومكافحة السرطان والوقاية من الأمراض.
– يعزز عصير الكرز صحة القلب والأوعية الدموية
– يدعم عصير الكرز ويقوي الجهاز المناعي
– يساعد في سرعة التخلص من التعب والإرهاق
– يعزز عمل المخ ويحسن قدرته علي القيام بوظائفه

فوائد بذرة الكتان الصحية دراسة شاملة

فوائد بذرة الكتان الصحية دراسة شاملة

يعود استخدام الإنسان للكتان وبذوره إلي العصور القديمة، منذ فجر التاريخ.
حيث زرعه قدماء المصريين، واستخدموه في صناعة الملابس، التي صوروها علي جدران المعابد، وحنطوا بها المومياوات.
كما استخدموا بذوره وزيته في صناعة الطعام، والتداوي.
ومازالت لبذور الكتان تلك الأهمية العظيمة في توفير احتياجات الجسم البشري من المواد المهمة للتغذية الصحية السليمة.
و توفير مجموعة من مكافحات الافات والأمراض العرضية والمزمنة.
كما لا يخفي أبدا دور بذور الكتان في العناية بالبشرة والشعر، ولا دورها في مقاومة السرطان.

تخفيف الوزن بسرعة مع أقوي 5 أنواع من المكسرات لحرق الدهون

تخفيف الوزن بسرعة

إذا لم تكوني تتناولين تلك المكسرات، أو لا تمثل جزءا من نظامك الغذائي ، فعليك القيام بذلك الآن.
قومي بإضافة هذه المكسرات الصغيرة إلى نظامك الغذائي ، فقد حان الوقت لمعرفة أهميتها.
هذه قائمة بأهم المكسرات التي ستساعدك على إنقاص الوزن بالطريقة الصحية.
1- الفستق
2- الكاجو
3- اللوز
4- الجوز البرازيلي
5- الجوز
اصنعي مزيجًا من كل هذه المكسرات واحرصي علي تناول الكمية الموصي بها يوميًا، استشيري طبيبك الخاص لمعرفة الكمية الموصي بها، والأنواع المسموح لك بتناولها يوميا.

الجوز البرازيلي للتنحيف وإنقاص الوزن – فوائد متنوعة

الجوز البرازيلي للتنحيف

غالبًا ما يكون “فقدان الوزن” أساسًا بسبب تناول النظام الغذائي الصحيح ، ويمكن أن تساعد إضافة بعض الجوز في نظامك الغذائي إلي تحسين وتعزيز فقدان وخسارة الوزن.
وتعتمد أهمية الجوز البرازيلي للتنحيف على معدن يسمى السيلينيوم الذي يعزز عملية الأيض ، مما يساعدك على إنقاص الوزن بشكل أسرع.
إن فقدان الوزن شيء يود الكثير منا تحقيقه ، خاصة خلال فصل الصيف.
إن أهمية الجوز البرازيلي للتنحيف تعتمد علي اتباع نظام غذائي يومي يساعدك على إنقاص الوزن بشكل أسرع.

فوائد البروكلي للمرأة

فوائد البروكلي للمرأة

هل البروكلي مفيد للمرأة؟
بالطبع، ومفيد جدا، حيث أنه غني جدًا بفيتامين C، والذي يصل محتواه ضعف الكمية الموجودة في البرتقال.
والكالسيوم، حيث يحتوي على كميات كبيرة مثله مثل الحليب كامل الدسم.
والسيلينيوم، العنصر الهام للوقاية من السرطان.
كما أن تناول البروكلي يزيل السموم من الجسم، خاصة بعد التعرض للمواد المسرطنة المحمولة جواً والمواد المؤكسدة الأخرى.
يرجع هذا النشاط إلى مادة “Sulforaphane” ، وهي مادة كيميائية نباتية مهمة في البروكلي.
في الواقع، أثبتت الدراسات أن تناول الخضراوات الصليبية مثل البروكلي يمكن أن يحمي الخلايا من تلف الحمض النووي.
بالإضافة إلي هذا، هناك العديد من الأسباب الأخرى التي تجعل أكل البروكلي مفيدا جدا لك، سنتناول هذا بالتفصيل خلال هذا البحث.

سبيرولينا والغدة الدرقية

سبيرولينا والغدة الدرقية

يرجع السبب الرئيسي لقصور الغدة الدرقية إلي وجود خلل في إنتاج هرمونات الغدة الدرقية، الناتج عن نقص اليود في النظام الغذائي.
و هذا ما تنبهت له المؤسسات الحكومية والدولية المعنية بالصحة العامة، فوجهت إلي معالجة ملح الطعام بإضافة اليود إليه، لتعويض نقص اليود في النظام الغذائي لجزء كبير من السكان حول العالم.
لكن هذه المعالجة رغم أنها قللت من حدوث نقص اليود كعنصر غذائي، إلا أن هناك أعدادا غفيرة حول العالم لاتزال بعيدة عن تناول هذا الملح المعالج وعرضة للإصابة بسبب نقص اليود.
وتمثل سبيرولينا أحد حلول التغذية الطبيعية، الغنية باليود، وتمثل مصدرا مهما له.
وتمد السبيرولينا الجسم البشري باحتياجاته اليومية من اليود الضروري للغدة الدرقية، و الذي يعمل علي تنظيم، وتعزيز عمل الغدة الدرقية، وتفادي حالات القصور.

الجوز البرازيلي – معلومات شاملة

الجوز البرازيلي

الجوز البرازيلي، شجرة عامرة بالخير، تكاد تجد فيها علاجا لكل الأمراض.
أوراق شجرة الجوز البرازيلي، وسيقانها، وجذورها، وثمارها، حتي الحبوب والأخشاب، كلها ذات فائدة كبيرة جدا للإنسان.
الجوز البرازيلي كنز عامر بالمغذيات، والمعززات الطبيعية للصحة العامة، والاهتمام بتحسين المظهر العام، من أخمص القدمين، لشعر الرأس!

فوائد الأفوكادو للغدة الدرقية

فوائد الأفوكادو للغدة الدرقية

يبحث الكثيرون عن فوائد الأفوكادو للغدة الدرقية، خاصة مع حساسية، وأهمية الغدة الدرقية.
حيث تتجكم الغدة الدرقية في غالبية زظائف أعضاء الجسم، مما أكسبها أهمية كبيرة بين الغدد الصماء، وجعل البحث عن الأطعمة والأغذية المفيدة لعمل الغدة الدرقية ذو أهمية بالغة.
و لعل البعض لا يعلم أن للأفوكادو علاقة بالغدة الدرقية، و لكن فوائد الأفوكادو للغدة الدرقية مهمة جدا، تنبع من العناصر المهمة التي يحتويها الأفوكادو.

زيت الزيتون البكر الممتاز – فوائد لا تنتهي

زيت الزيتون البكر الممتاز – فوائد لا تنتهي

زيت الزيتون البكر الممتاز هو أحد أرقي أنواع الزيوت إن لم يكن أرقاها و أعلاها فائدة علي الإطلاق.
– فهو أغني الزيوت بالكثير من المكونات الهامة.
– غني بمضادات الأكسدة المهمة لمكافحة الأمراض الخطيرة، كأمراض القلب والأوعية الدموية
– مضاد قوي للالتهابات لغناه بحمض الأوليك.
– مقاوم شرس للكثير من أنواع السرطان.