fbpx

تقوية الذاكرة والتركيز

كل ما يخص الأغذية التي تعمل علي تقوية الذاكرة و التركيز، و رفع كفاءة المخ و العمليات العقلية.
Superfoods for Brain

سبيرولينا للحامل .. الفوائد و الأضرار

سبيرولينا للحامل .. الفوائد الأضرار

*من فوائد سبيرولينا للحامل:
– علاج مشكلة فقر الدم الشهيرة التي تصيب غالبية الحوامل.
– القضاء علي سكري الحمل

* أضرار سبيرولينا للحامل:
– الإجهاض ، نتيجة تناول سبيرولينا ملوثة بالزئبق والمعادن الثقيلة، وهو أمر متعارف عليه لدي العاملين في البحر
– التلوث البكتيري ، حيث كثيرا ما تحتوي سبيرولينا علي البكتيريا الضارة
– قد يفاقم تناول سبيرولينا من أعراض بعض الأمراض، مثل مرض الذئبة، أو التهاب المفاصل الروماتويدي
– قد تؤدي إلي سبيرولينا إلي فشل الكبد ، التهاب البنكرياس ، تلف الأعصاب ، أو الفشل الكلوي ، صعوبة في التنفس ، أو تلف عضلة القلب، وذلك إذا كانت ملوثة بـ anatoxin ، microcystin أو السيانوتوكسين
– تعرض الجنين للخطر، إذا كانت ملوثة بفينيل ألانين
– يمكن أن يؤدي تناول سبيرولينا الملوثة أيضا، إلي العطش المفرط ، والتقيؤ، و تسارع ضربات القلب، والغثيان ، وآلام المعدة ، والضعف العام.

عصير الكرز الطبيعي الفوائد وطريقة التحضير الصحيحة

عصير الكرز الطبيعي الفوائد وطريقة التحضير

يرتبط عصير الكرز الطبيعي ، ذلك المشروب الشهير بالعديد من الفوائد الصحية.
لعل أهمها:
– مساهمة عصير الكرز الطبيعي القوية في تعزيز جهاز المناعة.
– يضاف إلي ذلك قدرة عصير الكرز الطبيعي علي دعم عمل المخ وتحسين الذاكرة.
– حيث ينافس عصير الكرز الخضروات الورقية في مقاومة ومكافحة السرطان والوقاية من الأمراض.
– يعزز عصير الكرز صحة القلب والأوعية الدموية
– يدعم عصير الكرز ويقوي الجهاز المناعي
– يساعد في سرعة التخلص من التعب والإرهاق
– يعزز عمل المخ ويحسن قدرته علي القيام بوظائفه

فوائد بذرة الكتان الصحية دراسة شاملة

فوائد بذرة الكتان الصحية دراسة شاملة

يعود استخدام الإنسان للكتان وبذوره إلي العصور القديمة، منذ فجر التاريخ.
حيث زرعه قدماء المصريين، واستخدموه في صناعة الملابس، التي صوروها علي جدران المعابد، وحنطوا بها المومياوات.
كما استخدموا بذوره وزيته في صناعة الطعام، والتداوي.
ومازالت لبذور الكتان تلك الأهمية العظيمة في توفير احتياجات الجسم البشري من المواد المهمة للتغذية الصحية السليمة.
و توفير مجموعة من مكافحات الافات والأمراض العرضية والمزمنة.
كما لا يخفي أبدا دور بذور الكتان في العناية بالبشرة والشعر، ولا دورها في مقاومة السرطان.

فوائد الجوز البرازيلي للحامل

فوائد الجوز البرازيلي للحامل

فوائد الجوز البرازيلي للحامل كثيرة ومتنوعة، حيث يحتوي الجوز البرازيلي على العديد من المواد الغذائية التي تعزّز الصحة العامة، مما جعله يقدم مجموعة فوائد مهمةً للمرأة الحامل وجنينها.
حيث يمكن جمع فوائد الجوز البرازيلي للمرأة الحامل في النقاط التالية:
يعمل الجوز على بناء خلايا الدماغ وتجديدها
حيث يحتوي الجوز البرازيلي علي أحماض أوميجا 3 – Omega 3 Fatty Acid.
تُعدّ أحماض أوميغا-3 الموجودة في الجوز مهمّةً لبناء خلايا العين، وتطوّر وظائفها لدى الجنين.
يحتوي الجوز على فيتامين ب6 أو ما يسمّى بيريدوكسين (بالإنجليزية: Pyridoxine) الذي يساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء، كما يُعدّ مفيداً لتقليل غثيان الصباح (بالإنجليزية: Morning sickness) عند الحامل.

سبيرولينا والغدة الدرقية

سبيرولينا والغدة الدرقية

يرجع السبب الرئيسي لقصور الغدة الدرقية إلي وجود خلل في إنتاج هرمونات الغدة الدرقية، الناتج عن نقص اليود في النظام الغذائي.
و هذا ما تنبهت له المؤسسات الحكومية والدولية المعنية بالصحة العامة، فوجهت إلي معالجة ملح الطعام بإضافة اليود إليه، لتعويض نقص اليود في النظام الغذائي لجزء كبير من السكان حول العالم.
لكن هذه المعالجة رغم أنها قللت من حدوث نقص اليود كعنصر غذائي، إلا أن هناك أعدادا غفيرة حول العالم لاتزال بعيدة عن تناول هذا الملح المعالج وعرضة للإصابة بسبب نقص اليود.
وتمثل سبيرولينا أحد حلول التغذية الطبيعية، الغنية باليود، وتمثل مصدرا مهما له.
وتمد السبيرولينا الجسم البشري باحتياجاته اليومية من اليود الضروري للغدة الدرقية، و الذي يعمل علي تنظيم، وتعزيز عمل الغدة الدرقية، وتفادي حالات القصور.

الجوز البرازيلي – معلومات شاملة

الجوز البرازيلي

الجوز البرازيلي، شجرة عامرة بالخير، تكاد تجد فيها علاجا لكل الأمراض.
أوراق شجرة الجوز البرازيلي، وسيقانها، وجذورها، وثمارها، حتي الحبوب والأخشاب، كلها ذات فائدة كبيرة جدا للإنسان.
الجوز البرازيلي كنز عامر بالمغذيات، والمعززات الطبيعية للصحة العامة، والاهتمام بتحسين المظهر العام، من أخمص القدمين، لشعر الرأس!

فوائد الأفوكادو للغدة الدرقية

فوائد الأفوكادو للغدة الدرقية

يبحث الكثيرون عن فوائد الأفوكادو للغدة الدرقية، خاصة مع حساسية، وأهمية الغدة الدرقية.
حيث تتجكم الغدة الدرقية في غالبية زظائف أعضاء الجسم، مما أكسبها أهمية كبيرة بين الغدد الصماء، وجعل البحث عن الأطعمة والأغذية المفيدة لعمل الغدة الدرقية ذو أهمية بالغة.
و لعل البعض لا يعلم أن للأفوكادو علاقة بالغدة الدرقية، و لكن فوائد الأفوكادو للغدة الدرقية مهمة جدا، تنبع من العناصر المهمة التي يحتويها الأفوكادو.

فوائد الجوز البرازيلي للغدة الدرقية

فوائد الجوز البرازيلي للغدة الدرقية

يحتوي الجوز البرازيلي على عنصر السيلينيوم [1] المهم لعمل الغدة الدرقية، حيث تتوفر الثمرة الواحدة من الجوز علي كمية تتراوح من 61 إلي 91 ميكروجرام من السيلينيوم.
كما يعتبر الجوز البرازيلي من مصادر السيلينيوم الأكثر جودة و فاعلية من مكملات السيلينيوم نفسها.
و يحصل الفرد علي كامل احتياجاته اليومية من السيلينيوم فقط بتناول من 2 إلي 4 حبات من الجوز البرازيلي يوميا، مما يوفر الكثير من المبالغ التي يمكن إنفاقها علي شراء المكملات الغذائية، والتي لن تعطيك نفس النتائج.

فوائد زيت السمك للذاكرة وتحسين أداء المخ

فوائد زيت السمك للذاكرة

فوائد زيت السمك للذاكرة مرتبطة بالدهون الأحادية اوميجا 3 المهمة لتطوير ونمو المخ، وتحسين أداءالذاكرة.
كما تعمل اوميجا 3 الموجودة في زيت السمك علي تقوية الذاكرة، ومقاومة مرض الزهايمر، وتعزيز الشعور بالسعادة من خلال دعم إنتاج هرمون السعادة في الجسم.

سبيرولينا الفوائد الصحية والآثار الجانبية

سبيرولينا الفوائد الصحية والآثار الجانبية

سبيرولينا
– هي طحالب بحرية خضراء تميل للزرقة، تنمو في مياه البحار والمحيطات، والبحيرات المالحة.
– يعتبرها البعض غذاءا خارقا Super Foods
– وذلك لاحتوائها علي العديد من العناصر والفيتامينات المهمة للإنسان ..
– يمكن استهلاكها في شكل أقراص، كبسولات، مسحوق جاف…
– بعض الدراسات تثبت فعاليتها في مقاومة بعض الأمراض …
– تحتوي سبيرولينا علي مضادات الأكسدة المهمة لمكافحة الشيخوخة والسرطان
– قد يؤدي تناولها لأضرار جانبية، لذا لابد من مراجعة الطبيب قبل تناولها